烤地瓜热量高吗 烤地瓜烤箱温度与时间 烤箱烤红薯需要锡纸吗

  烤地瓜是冬季大街小巷常见的小吃，不仅香味诱人，同时口感香甜，在寒冷的冬日，吃上一口烤地瓜瞬间幸福感暴增。只是对于喜欢吃烤地瓜的减肥女生来说，会疑问烤地瓜热量高吗这一问题。为此下面带来烤地瓜热量和烤地瓜烤箱温度与时间，以及烤箱烤红薯需要锡纸吗等有关烤地瓜的介绍，以便大家更好的了解烤地瓜。

  一、烤地瓜热量高吗

  1、烤地瓜热量高吗？烤地瓜热量不高。烤地瓜热量是297大卡，烤地瓜含热量适中，但颇具饱腹感。无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。

  2、不要认为地瓜甜甜的，就认定它含糖量高。每100克地瓜含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此地瓜是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，地瓜还含有均衡的营养成分。

  3、地瓜含有维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素。其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的 ** 作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。

  二、烤地瓜烤箱温度与时间

  1、烤箱烤地瓜时间

  （1）烤箱烤地瓜，一般烤箱预热220度，中层烤20分钟左右；打开烤箱，将红薯翻面，再烤20分钟即可熟透。

  （2）红薯的烤制时间要根据红薯的大小，以及自己的烤箱来调整。如果红薯比较大，烤的时间要长一点。

  2、烤箱烤地瓜温度

  （1）烤红薯烤箱所使用的温度并不是一层不变的，这都根据红薯的大小，具体烤红薯的时间来决定的，200℃到250摄氏度不等。

  （2）一般我们用烤箱烤红薯的时间也要根据红薯的大小来定的，不过如果我们选择一些细长一点的红薯，那么烤红薯的时间久可以短一点。一般将烤箱调节到220℃，只需要30分钟即可，如果温度是240℃的话就只需要25分钟了.

  （3）如果个头很大的红薯，我们可以适当的延长烘烤的时间。而我们如果将红薯事先加热成半熟的话，用150℃的温度烘烤10分钟就差不多了。

  3、烤箱烤地瓜注意事项

  （1）电烤箱烤红薯可选择红瓤的红薯，烤出来，又甜又濡，烤的时间长一点还会流糖汁。

  （2）如果喜欢吃口感面的，就选红皮白瓤的那种。水分少，比较干，吃起来很甘甜。

  （3）建议电烤箱烤红薯时每次只烤一块，这样受热均匀，烤出的红薯口感好。

  （4）有的家用小电烤箱烤红薯容易焦，主要是由于烤箱的电热管和食物近距离直射的缘故。不妨将锡箔纸做成拱形，盖住红薯，这样电热管不会直射到红薯，上层不易焦。

  三、烤箱烤红薯需要锡纸吗

  1、烤箱烤红薯需要锡纸吗？烤箱烤红薯不一定需要锡纸。锡纸烤红薯，可以避免红薯烤干，以及红薯皮黏住烤盘导致不好清理。同时用锡纸烤出来的红薯比较香嫩。

  2、不用锡纸烤红薯，烤出来的红薯外面会形成一层烤焦的红薯皮，食用口感与炭火烤制的比较接近，口感更好。

  3、只是用铝箔纸包裹食材烧烤时，不要在铝箔纸内滴入柠檬汁等酸性物质。因为铝箔纸是金属类，当金属与酸性物质混合在一起时，会发生化学变化，容易产生对人体有害的物质。

  4、使用烤箱烤红薯时，不管是否使用锡纸，都需要注意烤箱正确的使用方法。正确使用烤箱要在烤制物品前预热好烤箱，预热完成后及时放入需要烤制的食物，避免空烤太久影响烤箱寿命，而烤完后还要清理干净烤箱。

  以上是关于烤地瓜热量高吗，烤地瓜烤箱温度与时间，烤箱烤红薯需要锡纸吗的相关内容介绍，希望对大家有所帮助。